бумажный кораблик

Чувство.Механизм отпускания ( часть II )

Чувство. Механизм практики отпускания включает в себя:

  • осознание чувства,
  • разрешение ему приблизиться,
  • остаться с ним,
  • позволить ему двигаться своим курсом,

не желая его изменить или что-либо с этим сделать.

Быть

Быть

Это означает просто позволять чувству быть. Сосредоточьтесь на освобождении содержащейся в нем энергии. Позвольте себе переживать это чувство. Чувствовать, не сопротивляясь чувству. Не выражая его, не боясь его, не осуждая его или морализируя по его поводу. Это означает отбросить суждения о нем. Увидеть, что это – просто чувство. Техника заключается в том, чтобы быть с чувством и оставить все усилия изменить его каким либо образом.

Отпустить желание сопротивляться чувству. Именно сопротивление поддерживает силу чувства. Прекратив сопротивляться или пытаться изменить чувство, оно перейдет к своему следующему состоянию. Будет сопровождаться более светлым ощущением. Чувство, которому не сопротивляются, исчезнет. Его энергия рассеется.

Начав процесс, вы заметите, что у вас есть страх и вина за то, что у вас просто есть чувства. Будет сопротивление чувствам в целом. Чтобы позволить чувствам всплыть на поверхность, легче будет сначала отпустить реакции на наличие этих чувств. Страх перед самим страхом – главный пример этих реакций. Сначала отпустите страх или вину по поводу того, что вы испытываете чувства. Затем погружайтесь в само чувство.

 

В процессе отпускания игнорируйте все мысли. Сфокусируйтесь на самом чувстве, не на мыслях.  Настоящая причина для чувства – аккумулированное давление. Стоящее за чувством, которое вынуждает его проявляться в данный момент. Внешние события – только оправдания, составленные умом.

Лучше ознакомившись с техникой отпускания, вы будете замечать, что все отрицательные чувства имеют связь с нашим базовым чувством страха. Связанным с выживанием. Все чувства – просто программы выживания, которые разум считает необходимыми. Техника отпускания постепенно отменяет эти программы. Посредством этого процесса, лежащая в основе чувств причина становится более очевидной.

Быть в состоянии отпускания означает не иметь никаких сильных эмоций по поводу вещей и явлений.

 «Нормально, если это происходит, и нормально, если нет». 

Привязанности

Когда мы свободны, мы отпускаем привязанности. Мы можем наслаждаться вещью, но она не нужна нам для нашего счастья. Происходит постепенное уменьшение зависимости от чего-либо или кого-либо за пределами нас. Эти принципы соответствуют основному учению Будды – избегать привязанности к мирским явлениям.

Основное требование Иисуса Христа –

«Быть в мире, но не быть его».

Иногда мы отпускаем чувство, и замечаем, что оно возвращается или продолжается. Это вызвано тем, что оно содержит что-то еще, что надо отпустить. Мы наполнили эти чувства всей нашей жизнью. Там может быть много подавленной энергии, которая должна выйти и быть отпущенной. Когда отпускание происходит, немедленно возникает более легкое, более счастливое чувство, похожее на «парение в воздухе».

Чувство свободы

Непрерывно отпуская, мы имеем возможность оставаться в этом состоянии свободы. Чувства приходят и уходят. Рано или поздно, вы понимаете, что вы это не ваши чувства. Ваше реальное «Я» просто свидетель ваших чувств. Вы прекращаете отождествляться с ними. «Я», который наблюдает и осознает происходящее, всегда остается одним и тем же. Зная о неизменном свидетеле внутри, вы начинаете отождествляться с этим новым уровнем сознания. Становитесь, прежде всего, свидетелем, а не «переживателем» явлений. Вы становитесь ближе и ближе к реальному себе. Начинаете видеть, что вы были обмануты чувствами все это время. Вы думали, что были жертвой своих чувств. Теперь вы видите, что они не являются правдой о вас. Они просто созданы эго, этим собирателем программ, которые по ошибке приняты умом как необходимые для выживания.

Осознание

Результаты практики отпускания обманчиво быстрые и трудноуловимые. Эффекты же очень мощны. Часто мы отпустили, но думаем, что нет. Осознать изменения в таком случае помогут нам наши друзья. Одна причина этого явления состоит в том, что, когда что-то полностью отпущено, оно исчезает из сознания. Так как мы теперь никогда не думаем об этом, мы не понимаем, что оно исчезло. Это – общее явление среди людей, осознанность которых растет. Мы не осознаем весь «сор», который мы «вынесли из избы». Напротив всегда смотрим на полный совок, с которым мы взаимодействуем прямо сейчас. Мы не понимаем, насколько уменьшилась куча. Часто наши друзья и семья – первые, кто замечают изменения.

Чтобы отслеживать прогресс, многие люди используют список своих достижений, изменений. Это помогает преодолеть сопротивление. Которое обычно принимает форму – «Это не работает». Такое часто происходит с людьми, которые достигли серьезных изменений, и затем стали утверждать, что – «Это просто не работает». Иногда напоминайте себе, на что мы были похожи, прежде чем начали этот процесс.

Сопротивление отпусканию

сопротивление отпусканию

Отпускание отрицательных чувств – это освобождение от эго, которое будет сопротивляться на каждом шагу. Это может привести к скептицизму по отношению к практике. «Забыванию» отпускать. Внезапному повышению уровня избегания. Бегства от действительности. Желанию дать выход чувствам, выражая  их. Решение состоит в том, чтобы просто продолжить отпускать чувства. Позвольте сопротивлению присутствовать в вас, но не сопротивляйтесь сопротивлению.

Вы свободны. Вы не должны отпускать. Никто не заставляет вас заниматься этим. Посмотрите на страх, что стоит за сопротивлением. Чего конкретно вы боитесь в этом процессе? Вы желаете отпустить это? Продолжайте отпускать каждый страх, как только он возникает, и сопротивление растворится.

Давайте не будем забывать, что мы отпускаем программы. Они делали нас рабами и жертвами в течение долгого времени. Эти программы сделали нас слепыми к правде о нашей реальной личности. Эго теряет свои позиции и пробует уловки и блеф. Как только мы начинаем отпускать, его дни сочтены, и его власть ослабляется. Одна из его уловок – перестать осознавать ценность техники.

Например, внезапно решить, что практика отпускания не работает. Все осталось по-прежнему. Она слишком трудная, чтобы о ней помнить и заниматься ей. Это – признак реального прогресса! Это означает, что эго знает, что мы освобождаемся от его пут, и оно теряет позиции. Эго нам не друг.

Врожденная способность

Отпускание является нашей врожденной способностью. Это не что-то новое или иностранное. Не эзотерическое учение или чья-либо идея или система взглядов. Мы просто используем нашу собственную внутреннюю природу, чтобы стать более свободными и более счастливыми.  Практикуя отпускание некоторое время, и начав переживать то, что действительно происходит, мы будем смеяться над нашими мыслями.  Реальным «Я» является пространство между мыслями, или более точно, область тихой осознанности позади всех мыслей.

У нас у всех есть такой опыт, когда мы были полностью поглощены каким-то занятием, и едва замечали течение времени. Ум был очень тих. Мы просто делали то, что мы делали без сопротивления или усилий. При этом чувствовали себя счастливыми. Возможно что-то напевали себе под нос. Мы работали без напряжения. Были очень расслаблены, хотя и заняты. Мы внезапно поняли, что нам, в конце концов, никогда не были нужны все те мысли.

Внутри нас, но вне сознания, содержится такая правда —

«Я уже знаю все, что я должен знать».

Это происходит автоматически.

Эффективность техники

Как это ни парадоксально, сопротивление отпусканию возникает по причине эффективности техники. И вот, что происходит, – мы продолжаем отпускать, когда жизнь идет не слишком хорошо, и нас окружают неприятные эмоции. А когда мы, наконец, отпускаем и находим выход из всего этого, и все хорошо, тогда мы прекращаем отпускать. Это ошибка, так как, хотя мы можем себя чувствовать хорошо, но далее этого «хорошо» может быть гораздо больше.

Воспользуйтесь преимуществом, которое дает вам импульс отпускания для достижения более высоких состояний. Продолжайте идти этой дорогой, потому что все будет становиться лучше и лучше. Отпускание набирает определенную инерцию. Легко удерживать это движение, когда оно уже начато. Чем прекрасней мы себя чувствуем, тем легче отпускать. Это хорошее время, чтобы нырнуть поглубже вниз и отпустить некоторые вещи (подавленный и вытесненный «мусор»), которыми мы не хотели бы заниматься, если бы мы были в состоянии хандры или тоски. Всегда есть чувство, которое можно впустить и отпустить. Когда мы чувствуем себя хорошо, эмоции просто более тонкие.

Иногда вы будете чувствовать, что застряли на каком-то конкретном чувстве. Просто сдайтесь чувству застревания. Просто позвольте ему быть там и не сопротивляйтесь ему. Если оно не исчезает, посмотрите, можете ли вы отпустить чувство по частям.

Другое препятствие, которое может возникнуть, это страх, что, если мы отпустим желание чего-то, мы не получим того, что желали. Часто бывает полезно посмотреть на некоторые расхожие мнения и отпустить их в самом начале, такие мнения как:

Мы заслуживаем вещей, полученных только посредством тяжелой работы, борьбы, самопожертвования и усилий.

  1. Страдание выгодно и хорошо для нас.
  2. Мы ничего не получаем просто так.
  3. Простые вещи не стоят многого.

Отпускание некоторых из этих психологических препятствий к использованию самой техники позволит получить удовольствие от ее легкости и непринужденности.

Понравилась статья? Поделись!

Gif Podpiska

Поблагодарить за общедоступность информации и видео вы можете - здесь

Поддержать канал вы можете перейдя здесь
Или через
Яндекс.Кошелек — 410018538340349
Qiwi Кошелек
PayPal

Закажи и воплоти в жизнь свои желания! — Желания практический курс из 5 шагов

или практическое решение вашего вопроса с личной консультацией  - здесь

С уважением, Ника Валевская 🙏

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *