бумажный кораблик

Чувство.Метод отпускания ( часть I )

Отпускание похоже на неожиданное ослабление внутреннего давления. Или падение горы с плеч. Сопровождающееся внезапным чувством облегчения. Увеличением ощущения счастья и свободы. Этот механизм присущ нашему уму. Все мы когда-то переживали такой опыт.

Что это такое?

huvstvo

Пример:

Находясь в самом разгаре спора с большим накалом эмоций, ты злишься, обижен и расстроен. Вдруг тебя осеняет понимание всей абсурдности и глупости ситуации. Ты начинаешь смеяться. Напряжение уходит. Гнев, страх и чувство, будто на тебя кто-то нападает, сменяется внезапным ощущением свободы и счастья.

Было бы здорово, если бы мы могли делать так всегда. В любом месте и в любой ситуации. Мы всегда могли бы чувствовать себя свободными и счастливыми. Наши эмоции не загоняли бы нас в угол.

Смысл этой техники – отпускать осознанно. Так часто, как ты того сам желаешь. Став хозяином своих чувств. Не завися от внешнего мира и своей реакции на него. Ты больше не являешься жертвой. Здесь мы снимаем груз бессознательного реагирования.

Установки

Мы носим с собой огромный запас накопленных негативных чувств, установок и верований. Нажитый груз делает нас несчастными. Является причиной большинства наших болезней и проблем. Смиряемся и пытаемся убежать от этого с помощью бесчисленных способов. Жизнь обычного человека уходит на избегание внутреннего беспокойства. Порожденного страхом и угрозой быть несчастным. Наша самооценка постоянно подвергается угрозе, как изнутри, так и снаружи.

Осознанно посмотрев на жизнь человека, увидим, что по своей сути она наполнена постоянной борьбой. С целью избегания внутренних страхов и ожиданий, которые мы проецируем на внешний мир. Эта борьба иногда сменяется периодами торжества. Когда мы на мгновение убегаем от внутренних страхов. Они же в своё время никуда не деваются, поджидая нас в глубине.

Мы опасаемся наших чувств. Они содержат огромное количества негатива. Мы боимся утонуть в нем. Если погрузиться в него глубже. Опасаемся этих чувств, поскольку у нас нет сознательного механизма, с помощью которого мы можем справиться с ними. Позволяя им возникнуть внутри нас. Они продолжают накапливаться, боясь столкнуться с ними лицом к лицу. Наконец мы тайно начинаем мечтать о смерти, которая положит конец всей этой боли. Боль причиняют не мысли или факты, а чувства, которыми они сопровождаются. Мысли сами по себе не несут никакой боли, чего не скажешь о вызываемых ими чувствах.

Что такое состояние сдачи?

состояние

Ценность сдачи заключается в том, что любое чувство может быть мгновенно отпущено. В любое время и в любом месте. Это делается сознательно и без усилий.

Что такое состояние сдачи? Это означает быть свободным от негативных чувств в определенной сфере. Благодаря чему без всякого сопротивления или вмешательства внутренних конфликтов может проявляться креативность и спонтанность. Быть свободным от внутреннего конфликта и ожиданий означает подарить другим людям наибольшую свободу. Это позволяет нам пережить  природу Вселенной. Заключающуюся в реализации наилучшего из возможных исходов ситуации.

Чувства и механизмы ума

huvstva b mehanizm uma

Мы знаем три основных способа, как справляться с чувствами:

  • подавление,
  • выражение,
  • избегание.

Рассмотрим каждый способ по отдельности.

 Подавление и сдерживание

Подавление и сдерживание

Это наиболее распространенные способы. Посредством подавления мы загоняем чувства, как можно глубже или откладываем их. При сдерживании это происходит бессознательно, а при подавлении – сознательно. Мы не хотим, чтобы чувства беспокоили нас. Не знаем, что еще можно с ними делать. В некоторой степени страдаем от них. Пытаемся выполнять свои ежедневные обязанности настолько хорошо, насколько это возможно.

Чувства, которые мы решаем подавить или сдержать, соответствуют нашим сознательным и бессознательным программам. Которые носим внутри и являющиеся результатом социальных норм и семейного воспитания. Груз подавленных чувств впоследствии проявляется в форме раздражительности. Перепадов настроения. Напряжения в мышцах шеи и спины. Головных болей. Мышечных зажимов. Нарушений менструального цикла. Колитов, несварения желудка, бессонницы. Повышенного давления, аллергии и других физиологических проявлений.

Страх

Мы сдерживаем какое-то чувство по причине наличия огромного чувства вины и страха перед этим чувством. В результате чего мы его сознательно даже не переживаем. Чувство заталкивается в подсознание и постоянно хочет вылезти оттуда. Сдерживаемое чувство удерживается в подсознании различными способами.

Среди всех механизмов, наиболее известными методами являются отрицание и проецирование. Они имеют тенденцию идти рука об руку, усиливая друг друга. Результатом отрицания является появление основных эмоциональных блоков, препятствующих развитию. Этот метод обычно сопровождается механизмом проецирования. Из-за ощущения вины и страха мы сдерживаем чувственный импульс. Отрицаем наличие чувства внутри нас. Вместо того чтобы пережить чувство, мы проецируем его на мир и окружающих нас людей.

«Другие»

Все происходит так, как будто оно принадлежит «другим». «Другие» затем становятся врагами. Ум ищет и находит подтверждения, чтобы укрепить эту проекцию. Мы обвиняем людей, местонахождение, организации, продукты питания, климатические условия, астрологические события, социальные условия, судьбу, Бога, удачу, дьявола, иностранцев, этнические группы, политиков и все остальное, что находится вне нас. В наши дни механизм проецирования используется повсеместно. Он является причиной всех войн, раздоров и массовых беспорядков. Ненависть к врагу считается даже признаком «добропорядочного гражданина». Мы поддерживаем свою самооценку за счет других. В конечном итоге всё заканчивается социальным кризисом.

 Выражение

Принимать. Не требовать

С помощью этого механизма чувству дается выход, Оно выражается словесно или через язык тела и театрально выражается на публике. Выражение негативных эмоций позволяет высвободить определенную часть внутреннего давления. Подавив при этом его остаток. Этот момент очень важно понять. Многие люди в наши дни верят, что выражение чувств освобождает их от этих чувств. На самом деле все наоборот.

  1.  выражение чувства приумножает его и дает ему еще больше энергии.
  2.  выражение чувства просто дает возможность бессознательно подавить его остаток.

Интерпретация

Баланс между подавлением и выражением варьируется от человека к человеку. В зависимости от воспитания. Существующих культурных норм. Традиций и влияния средств массовой информации. Выражение себя сейчас в моде. Эта неправильная интерпретация. Сдерживаемый импульс или чувство должны быть нейтрализованы. Сублимированы и социализированы. Их энергия должна быть конструктивно выражена в сфере любящих отношений, работы и творчества.

Выплескивая свои негативные чувства на других, они переживают это как нападение. В свою очередь, они вынуждены подавлять, выражать или убегать от своих чувств. Выражение негативных чувств заканчивается ухудшением и разрушением отношений. Наилучшей альтернативой этому является взятие на себя ответственности за свои чувства и их нейтрализация. Тогда мы можем выражать оставшиеся позитивные чувства.

 Избегание

Избегание

Избегание – это бегство от чувств путем отвлечения от них. На таком избегании держится индустрия развлечений и производство алкоголя. Еще один вариант проявления бегства от чувств – это трудоголизм. Наше общество поощряет такие механизмы, как избегание внутренней осознанности и бегство от нее. У нас есть возможность избегать самих себя. Не позволять себе переживать свои чувства с помощью бесчисленного количества занятий. Большинство из которых перерастают в зависимости.

Мы можем наблюдать, что люди, вернувшись в свою квартиру, первым делом включают телевизор. Затем ходят туда-сюда в каком-то полусне, будучи зомбированными той информацией, которую на них выливают. Люди страшно боятся встречи с собой. Мысль об одиночестве вызывает у нас сильнейший страх. Поэтому мы постоянно занимаем себя различными видами деятельности:

  • бесконечное общение,
  • болтовня,
  • обмен сообщениями,
  • чтение,
  • музыка,
  • работа,
  • путешествия,
  • экскурсии,
  • шопинг,
  • переедание,
  • азартные игры,
  • походы в кино,
  • прием таблеток,
  • употребление наркотиков,
  • вечеринки до упаду.

Список можно продолжать до бесконечности.

К чему приводят такие способы

Многие из вышеупомянутых способов избегания ущербны, малоэффективны и приводят к стрессу. Каждый из них требует большого количества энергии. Огромное количество энергии уходит на удержание возрастающего давления. Исходящего от подавленных и сдерживаемых чувств. Что приводит к постоянной потере осознанности и блокировки внутреннего роста. Плюс снижение креативности, запаса энергии и настоящего интереса к другим.

Также происходит остановка духовного роста. За которой следует развитие физических и эмоциональных недугов, болезней, старение и преждевременная смерть. Проекция этих сдерживаемых чувств приводит к социальным проблемам, расстройствам, увеличению эгоизма и бесчувственности, характерной для нашего современного общества. Следствием этого является неспособность любить по-настоящему. Доверять другому человеку. Заканчивается это эмоциональной изоляцией и ненавистью к самому себе.

Отпускаем наши чувства

Энергия, стоящая за чувством, мгновенно растворяется. Результатом чего будет избавление от давления. Накопленный груз начинает исчезать по мере того, как мы практикуем отпускание. Когда мы что-то отпускаем, то тут же чувствуем себя лучше. Физиология тела меняется.

Мы можем заметить

  • улучшение цвета лица,
  • нормализацию дыхания,
  • пульса,
  • кровяного давления,
  • мышечного напряжения,
  • желудочно-кишечных функций,
  • состава крови.

В состоянии внутренней свободы все органы тела укрепляются и оздоравливаются. Наше восприятие мира и самих себя меняется в лучшую сторону. Мы чувствуем себя более любящими, счастливее и добродушнее.

Продолжение в следующей статье — Механизм отпускания.

Понравилась статья? Поделись!

Gif Podpiska

Поблагодарить за общедоступность информации и видео вы можете - здесь

Поддержать канал вы можете перейдя здесь
Или через
Яндекс.Кошелек — 410018538340349
Qiwi Кошелек
PayPal

Закажи и воплоти в жизнь свои желания! — Желания практический курс из 5 шагов

или практическое решение вашего вопроса с личной консультацией  - здесь

С уважением, Ника Валевская 🙏

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *